annons
Håkan Högström
1975 • Sandviken

Korta Intervaller

Fredag 12 september 2008 06:41

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Morgonrunda från Coromant. Korta snabbintervaller 18 x 1 min. 30 sek vila. 2 min vila mellan intervall 9-10 och 1 min vila mellan intervall 14-15. Bra fart, precis vad kroppen behövde.
9,128 km
Distans
41:21
Tid
4:32 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 14:14 5:42 min/km
Repetition 1 290 m 01:00 3:27 min/km
Repetition 2 277 m 01:00 3:37 min/km
Repetition 3 281 m 01:00 3:34 min/km
Repetition 4 273 m 01:00 3:40 min/km
Repetition 5 283 m 01:00 3:32 min/km
Repetition 6 283 m 01:00 3:32 min/km
Repetition 7 268 m 01:00 3:44 min/km
Repetition 8 270 m 01:00 3:42 min/km
Repetition 9 270 m 01:00 3:42 min/km
Repetition 10 272 m 01:00 3:41 min/km
Repetition 11 271 m 01:00 3:41 min/km
Repetition 12 266 m 01:00 3:46 min/km
Repetition 13 277 m 01:00 3:37 min/km
Repetition 14 271 m 01:00 3:41 min/km
Repetition 15 283 m 01:00 3:32 min/km
Repetition 16 270 m 01:00 3:42 min/km
Repetition 17 253 m 01:00 3:57 min/km
Repetition 18 270 m 01:00 3:42 min/km
Nerjogg 1,70 km 09:07 5:22 min/km

Gilla passet

annons