Tis: Gosphus-Hemus

Tisdag 1 januari 2013 11:08

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nån plusgrad, ett par cm nysnö från kvällen innan som hade fryst till en aning. Klart väder. Kändes kallare än det var, spåren frös underifrån under passet. Rätt mjuka från start, isiga efter Eldris.

Trött i kroppen, men skönt pass ändå, särskilt på slutet när spåren blev snabba. Hade Johan som vätskekontroll i Eldris och som mötte mig i Hemus. :) Hade kunnat åka ett par mil till.

20,6 km
Distans

1:30:27
Tid

4:23 min/km
Snitt

150
Snittpuls

176
Maxpuls

Skidor

Fischer SCS

Total distans:

153:31:58

1953 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	150	4:04	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	157	8:21	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	161	12:52	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	166	18:02	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	165	24:34	5,00 km
6	1,00 km	3:04	3:04	155	27:38	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	149	31:24	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	151	35:54	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	152	40:48	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	136	46:18	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	146	50:24	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	149	55:00	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	155	59:55	13,00 km
14	1,00 km	3:48	3:48	150	1:03:43	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	146	1:08:04	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	135	1:12:51	16,00 km
17	1,00 km	3:38	3:38	146	1:16:30	17,00 km
18	1,00 km	4:07	4:07	143	1:20:36	18,00 km
19	1,00 km	3:57	3:57	143	1:24:34	19,00 km
20	1,00 km	3:37	3:37	145	1:28:10	20,00 km
21	0,60 km	2:17	3:48	139	1:30:27	20,60 km

annons