Ons: Morgonpass

Onsdag 2 januari 2013 08:22

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 minusgrader, gryning och klart. Multigradeklister = superfäste.

Pannlampa första kvarten, riktigt kärv snö. På sina håll isiga spår. Hade nog tagit i lite på klisterzonen, för det högg i i nerförsbackarna om jag inte lyfte upp tårna ordentligt...

Superhärligt pass, kände mig lite trött i armarna, men oj vad roligt det var att vakna på det här viset!

15,16 km
Distans

1:00:45
Tid

4:00 min/km
Snitt

161
Snittpuls

180
Maxpuls

Skidor

Fischer SCS

Total distans:

153:31:58

1953 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	148	4:25	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	160	8:22	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	168	12:48	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	159	16:55	4,00 km
5	1,00 km	3:30	3:30	156	20:25	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	162	24:27	6,00 km
7	1,00 km	3:07	3:07	152	27:34	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	159	31:25	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	166	35:49	9,00 km
10	1,00 km	3:31	3:31	162	39:20	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	167	44:16	11,00 km
12	1,00 km	3:04	3:04	154	47:20	12,00 km
13	1,00 km	3:52	3:52	165	51:12	13,00 km
14	1,00 km	3:07	3:07	156	54:19	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	170	1:00:07	15,00 km
16	0,16 km	0:38	3:57	164	1:00:45	15,16 km

annons