Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Therese Wahlgren
1983 • Halmstad
Tranemoloppet 10k
Söndag 6 januari 2013 12:22
Längdåkning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3 plusgrader, lite disigt vid starten, mjöliga spår. Spårteamet hade dragit om spåren kvällen före för att få bort den värsta betongen. Tyvärr frös det inte på natten, så det blev ganska mjukt och blött. Hade inte orkat fixa bra glid, så jag fick kämpa ordentligt...
Körde på Kolagrund, ovanpå det slitet flexiklister och överst multigrade blandat med rossa. Helt okej fäste.
Hade två startande före mig, Majken och en tjej från Navåsen. Körde om båda på första varvet. Men Majken hade förstås slått mig med hästlängder om hon inte varit gravid.
Var helt knäckt efter två varv, men intalade mig att jag hade åtmistone femtio procent kraft kvar. Försökte trycka på, men tappade fart på slutet. Kom i alla fall i mål helt utpumpad, som segrare. :)
10,5
km
Distans
42:24
Tid
4:02
min/km
Snitt
184
Snittpuls
192
Maxpuls
Skidor
Fischer SCS
Total distans:
153:31:58
1953 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:40
3:40
182
3:40
1,00 km
2
1,00 km
4:10
4:10
185
7:50
2,00 km
3
1,00 km
3:41
3:41
185
11:31
3,00 km
4
1,00 km
4:30
4:30
188
16:01
4,00 km
5
1,00 km
3:44
3:44
186
19:45
5,00 km
6
1,00 km
3:52
3:52
187
23:37
6,00 km
7
1,00 km
4:46
4:46
188
28:23
7,00 km
8
1,00 km
3:36
3:36
184
31:58
8,00 km
9
1,00 km
4:15
4:15
185
36:13
9,00 km
10
1,00 km
4:20
4:20
185
40:33
10,00 km
11
0,57 km
3:30
6:06
161
44:03
10,57 km
annons