Väsby SS

Torsdag 10 januari 2013 21:00

Simning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Om jag minns och räknade rätt...

400 m insim, inkl. tryck övn. och acc
1*400
4*75, 3-5-3 takt
4*100 f2 v 15
6*50 f3 v 10
1*100 f1
150 m avbad

Tipsen jag fick:
- sänk axlarna, spänner mig för mycket i skuldrorna, slappna av och prova kasta fram armarna bara.
- dra hela vägen

2000 m
Distans

1:20:00
Tid

4:00 min/100m
Snitt

Gilla passet

annons