skön formkänsla

Lördag 19 januari 2013 15:49

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Gick upp 06, satt i en hall och följde Eiras lag genom Sparbanken cup. Som alltid mycket kaffe och lite mat. Hade därför i som helst ambitioner på detta långpass. Tänkte bara lunka igenom.

Första milen i lugna 52.30 men insåg att jag ju var rätt pigg. Blev därför ett Kenyansk pass där sista 4km under 4:20.

Lite sladdigt trots icebug men en mycket skön känsla. Starkt och löpsugen. I love pollenfritt!

20 km
Distans

1:37:43
Tid

4:53 min/km
Snitt

Skor