Åkulla

Söndag 20 januari 2013 09:56

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 minus, halvklart, vindstilla. Blandad nysnö och konstsnö. Körde på gammalt klister som slitits för mkt, lade på lite blå burk längst fram. Funkade sådär.

Kändes bra första två varven, sen blev jag helt slut i uppförsbackarna på de kommande varven. Körde ett kortvarv på platten och tog det lite lugnt, och kunde sen köra ett sista varv med ganska hög intensitet.

21,96 km
Distans

1:27:35
Tid

3:59 min/km
Snitt

164
Snittpuls

184
Maxpuls

Skidor

Fischer SCS

Total distans:

153:31:58

1953 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:37	3:37	157	3:37	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	170	7:59	2,00 km
3	1,00 km	3:12	3:12	164	11:10	3,00 km
4	1,00 km	3:31	3:31	158	14:42	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	176	18:51	5,00 km
6	1,00 km	3:22	3:22	168	22:13	6,00 km
7	1,00 km	3:45	3:45	158	25:58	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	174	30:17	8,00 km
9	1,00 km	3:18	3:18	168	33:35	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	165	37:26	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	168	41:47	11,00 km
12	1,00 km	3:43	3:43	165	45:30	12,00 km
13	1,00 km	4:09	4:09	162	49:39	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	168	54:06	14,00 km
15	1,00 km	3:49	3:49	167	57:54	15,00 km
16	1,00 km	3:56	3:56	161	1:01:51	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	166	1:06:23	17,00 km
18	1,00 km	4:05	4:05	153	1:10:28	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	162	1:15:23	19,00 km
20	1,00 km	3:36	3:36	161	1:18:59	20,00 km
21	1,00 km	4:06	4:06	157	1:23:05	21,00 km
22	0,96 km	4:30	4:40	157	1:27:35	21,96 km

annons