Halvmarathon på löpband

Onsdag 23 januari 2013 19:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Hade tänkt ta ett lugnt långpass och startade passet som det. Började med en lugn uppvärmning i 5:30 tempo men stegrade sedan tempot. Passerade milen på ca 45:30 och kände mig starkare och starkare. När jag närmade mig halvmaran såg jag att jag hade häng på Henriks träningsrekord. Det ville jag slå... Km 19 i 4 tempo, km 20 i 4 tempo, km 21 i 3:50.

21,18 km
Distans

1:31:38
Tid

4:20 min/km
Snitt

Skor

Ds racer

Total distans:

117:05:24

1661 km

Gilla passet

annons