annons
David B
1970 • västerås

Cf på friskis

Torsdag 24 januari 2013 09:30

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
körde 2wod´s, teknik med pinne och skivstång, dynmaisk uppvärmning och funkitionell avslutning
1:a
800m run(3:09), 36kettelbell swing, 23pull up's
400m run(1:33) 26 kettelbell swing, 18pull up's
400m run(1:30) 16 kettelbell swing, 13 pull up's ca 16min

2:a
3x 500m rodd(2:14-2:19-2;19) 10st sittande mage med pinne, 10st box's jump ca -?
45:00
Tid

Gilla passet

annons