3xNolhaga med R

Fredag 25 januari 2013 19:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Äntligen fick man sa R i spåret igen. Tre snackvarv å där gör sig Nolhaga som bäst. Inget att fundera över. Bara låta benen, å käften, gå.
I vanlig ordning ville R, som uppstart, jaga ikapp lite endorfiner med en avslutande 2000. Jag var, som alltid, tveksam men insåg att jag måste ge mig ut i smärtan oftare så idag hände jag på. Första 1,5 balanserat. Sista 500 mycket syra och ångestträning. Kul

12,6 km
Distans

1:05:00
Tid

5:10 min/km
Snitt

Skor

ASICS 33

Total distans:

240:19:12

2753 km

Gilla passet

Kommentarer

Mjuktufft!

Peter Andrén | 25 januari 2013

Fart på sista 2k?

Peter Andrén | 25 januari 2013

ja, vi hade fart

Krister Strömqvist | 25 januari 2013

2k...Nolhaga...vinter...kenyanskt...Mr K på väg mot form... gissar jag på ca 7:07...

Peter Andrén | 25 januari 2013

närå, långt ifrån. Säg såhär; vi startade Krister balanserat kring tröskel och avslutade Robert hysteriskt i i total smärtma.

Krister Strömqvist | 25 januari 2013

Oj! Det där hysteriska måste varit källan till din Borg-18... Spännande upplägg! :-)

Peter Andrén | 25 januari 2013

18 på skalan. Mjölksyra ut i öronen? Det är dags för mig att börja öka snart också. Kanske kan köra lite fartpass tillsammans till våren?

Jonas Sjöstedt | 26 januari 2013

Lätt!
(Om du inte krossar mig)

Krister Strömqvist | 26 januari 2013

Jag med!

Peter Andrén | 26 januari 2013

annons