annons

Claes Wikdahl

1976 • Sollentuna

4*4 intervaller

Torsdag 31 januari 2013 18:00

Spinning/Trainer - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Enbenstramp LRLR 1 min vardera.
1 min aktiv vila mellan intervallerna. Mjölksyra!

20,53 km
Distans

42:02
Tid

29,31 km/h
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

Cykel

Canyon Roadlite 6.0

Total distans:

104:23:39

2715 km

Gillas av

Rickard Agerhäll

Fart

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:01	29,75	110	2:01	1,00 km
2	1,00 km	2:15	26,67	128	4:15	2,00 km
3	1,00 km	2:14	26,87	136	6:29	3,00 km
4	1,00 km	2:12	27,27	140	8:41	4,00 km
5	1,00 km	2:22	25,35	126	11:03	5,00 km
6	1,00 km	2:28	24,32	125	13:31	6,00 km
7	1,00 km	2:13	27,07	133	15:44	7,00 km
8	1,00 km	1:53	31,86	152	17:36	8,00 km
9	1,00 km	1:56	31,03	156	19:32	9,00 km
10	1,00 km	1:52	32,14	147	21:24	10,00 km
11	1,00 km	1:48	33,33	159	23:12	11,00 km
12	1,00 km	1:55	31,30	158	25:07	12,00 km
13	1,00 km	1:48	33,33	153	26:55	13,00 km
14	1,00 km	1:48	33,33	163	28:43	14,00 km
15	1,00 km	1:54	31,58	157	30:37	15,00 km
16	1,00 km	1:47	33,64	159	32:24	16,00 km
17	1,00 km	1:47	33,64	166	34:12	17,00 km
18	1,00 km	2:05	28,80	149	36:17	18,00 km
19	1,00 km	2:12	27,27	143	38:28	19,00 km
20	1,00 km	2:18	26,09	145	40:47	20,00 km
21	0,53 km	1:15	25,17	136	42:02	20,53 km

annons