annons
Multipass
3,59 km
40:00
Löpning
3,59 km
25:00
#1
Styrketräning
0,00 km
15:00
#2
Joseph Tornell
1978 • Mullsjö

3 x 3 x 30 s (10-11-12)

Tisdag 19 februari 2013 20:30

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På löpband.
Kunde kört lite mer lutning och lite längre intervall
3,59 km
Distans
25:00
Tid
6:58 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,07 km 08:00 7:29 min/km
Repetition 1 100 m 00:35 5:50 min/km
8% lutning, ca 35 s vila
Repetition 2 110 m 00:35 5:18 min/km
8% lutning, ca 35 s vila
Repetition 3 120 m 00:35 4:52 min/km
8% lutning, ca 35 s vila
Repetition 4 250 m 02:00 8:00 min/km
Joggvila
Repetition 5 100 m 00:35 5:50 min/km
8% lutning, ca 35 s vila
Repetition 6 110 m 00:35 5:18 min/km
8% lutning, ca 35 s vila
Repetition 7 120 m 00:35 4:52 min/km
8% lutning, ca 35 s vila
Repetition 8 250 m 02:00 8:00 min/km
Joggvila
Repetition 9 100 m 00:35 5:50 min/km
8% lutning, ca 35 s vila
Repetition 10 110 m 00:35 5:18 min/km
8% lutning, ca 35 s vila
Repetition 11 120 m 00:35 4:52 min/km
8% lutning, ca 35 s vila
Nerjogg 1,03 km 07:45 7:31 min/km

Gilla passet

annons