3x10min "tröskel"

Tisdag 26 februari 2013 12:53

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Åter i tröskelland. Efter gårdagen var jag allt lite nervös att farten saknades. Första intervallen bekräftade den rädslan. Men sen släppte det.
Avslutade sista dryga 700 på andra intervallen i 3.32 fart vilket är bra mycket snabbare än jag hoppats på såhär års.
Sista intervallen var det åter tröskel 3:50 som gällde.

14,315 km
Distans

1:01:07
Tid

4:16 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,50 km	17:17	4:56 min/km
Repetition 1	2556 m	10:00	3:55 min/km
lätt och stabilt
Repetition 2	2722 m	10:00	3:40 min/km
intervallfart å överraskning
Repetition 3	2637 m	10:00	3:48 min/km
åter på tröskel
Nerjogg	2,90 km	13:50	4:46 min/km