tonio löpband

Onsdag 1 oktober 2008 19:58

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Så då gar man lämnat fingeravtryck och har access till gymmet 24/7. Kanon gött. Inte riktigt lika laddad som igår men kände mig oerhört stark. Skulle öka sista repet men bandet vägrade. Även om vi inte snackar topphastigheter så är det ändå kaxigt att maxa en maskin :-)

10 km
Distans

40:54
Tid

4:05 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	09:12	4:36 min/km
Repetition 1	1000 m	03:45	3:45 min/km
Repetition 2	1000 m	03:45	3:45 min/km
Repetition 3	1000 m	03:45	3:45 min/km
Repetition 4	1000 m	03:45	3:45 min/km
Repetition 5	1000 m	03:45	3:45 min/km
Repetition 6	1000 m	03:45	3:45 min/km
gick ej att öka bandet
Nerjogg	2,00 km	09:12	4:36 min/km

Skor

New Balance 783

Total distans:

5:58:44

81 km

Gilla passet

annons