Intervall

Söndag 17 mars 2013 16:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg, 3 x 1000 m i 3:45-4:10 och 600m i 4:10.
Planen var 4 x 1000m i 4:00-tempo ca men första gick för fort 3:45 och sen pallade jag inte under 4:10 på resten. Bröt sista efter 600m och gick hem. Trött och ovan med blodsmak.

5,5 km
Distans

25:00
Tid

4:33 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Lennart

Kommentarer

Lennart - 18 mars 2013

Bra fart :-)! Synd att du tappade den sista. Har du inga riktmärken längs vägen, typ en lyktstolpe, där du kan ta bra mellantider? Det är inte heller fel att vila 1 min uxtra om det skulle behövas :-).

Peter P - 18 mars 2013

Tack.
Jag kör med GPS-klocka så jag vet tempot hela tiden (men kollar bara 2-3 ggr. Första intervallen gick för fort för att jag tittade på fel display :-)
Det går nog bättre när jag vant mig vid ansträngningsgraden, jag är lite rostig nu.

annons