annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Backe, löpband

Torsdag 2 oktober 2008 19:45

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kortare backpass på löpband (bara 5 dar efter LL, bäst att hålla igen lite). Efteråt styrketräning på maskiner, bål+axlar.
7,98 km
Distans
37:24
Tid
4:41 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 16:00 4:34 min/km
Repetition 1 1800 m 07:49 4:21 min/km
6% lutning, 2 min vila
Repetition 2 780 m 03:54 5:00 min/km
10% lutning, 2 min vila
Repetition 3 500 m 02:30 5:00 min/km
10% lutning
Nerjogg 1,40 km 07:11 5:08 min/km

Gilla passet

annons