2x(7-5-3min) migaad

Tisdag 19 mars 2013 14:23

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

-grader och blåsigt satan. Hade ingen som helst lust. Varken i kropp eller knopp. Sket därför i kraven och bestämde mig för att tröskla istället för att intervalla. Gjorde så första vändan å sen släppte det (ok jag hade medvind).
Var i sann gnällig anda missnöjden på nerjogg över att jag var onödigt pigg.

14,545 km
Distans

1:04:43
Tid

4:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,00 km	20:43	5:11 min/km
Repetition 1	1770 m	07:00	3:57 min/km
Repetition 2	1270 m	05:00	3:56 min/km
Repetition 3	764 m	03:00	3:56 min/km
Repetition 4	1850 m	07:00	3:47 min/km
Repetition 5	1330 m	05:00	3:46 min/km
Repetition 6	831 m	03:00	3:37 min/km
Nerjogg	2,73 km	14:00	5:08 min/km

Skor

ASICS 33

Total distans:

240:19:12

2753 km

Gillas av

Daniel Giray och Behnam Kamrani

annons