6(90-60-30sek)

Torsdag 21 mars 2013 12:35

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

hå hå jaja ja. Eftre att ha gått upp halv fem för att åka till Stockholm ha två möten åsså hinna hem för att hålla fotbollstjejernas fysträning vid 16:30 var det inte mycke tkraft kvar i kroppen.
Tempot blev, med tanke på kortheten på intervallerna, ganska mediokert. Men skitsamma- Jag körde och la dessutom på en 6:e repetition för att kompensera min slöhet :)

9,96 km
Distans

42:40
Tid

4:17 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,25 km	17:10	5:17 min/km
Repetition 1	5210 m	18:00	3:27 min/km
allt sammanräknat
Nerjogg	1,50 km	07:30	5:00 min/km

Skor

ASICS 33

Total distans:

240:19:12

2753 km

Gilla passet

annons