FITNESS LÖPMATTA

Fredag 22 mars 2013 07:59

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lutning 4%
12 x 1 min med 30 s vila
startade från 14,1
avslutade med 15,2
tungt, men hade nog klarat lite till

10 km
Distans

51:00
Tid

5:06 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,00 km	24:00	6:00 min/km
Repetition 1	240 m	01:00	4:10 min/km
Repetition 2	240 m	01:00	4:10 min/km
Repetition 3	240 m	01:00	4:10 min/km
Repetition 4	240 m	01:00	4:10 min/km
Repetition 5	240 m	01:00	4:10 min/km
Repetition 6	240 m	01:00	4:10 min/km
Repetition 7	240 m	01:00	4:10 min/km
Repetition 8	240 m	01:00	4:10 min/km
Repetition 9	240 m	01:00	4:10 min/km
Repetition 10	240 m	01:00	4:10 min/km
Repetition 11	240 m	01:00	4:10 min/km
Repetition 12	240 m	01:00	4:10 min/km
Nerjogg	3,12 km	15:00	4:48 min/km

Skor

SAUCONY KINVARA 3

Total distans:

98:37:33

1113 km

annons