annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 23x100

Lördag 4 oktober 2008 17:13

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hundringar på bana. +12, blåsigt. Höll igen lite i hundringarna (3.15/km) pga kort, snabbare "vilolöpning" (20s, 4.00/km). Tänkte köra 30 st men fick räcka med 23 pga känningar i vänster baklår.

Uj 4.2 km
15x100, 20s vilolöpning
1 minut pausvila
8x100, 20s vilolöpning
Nj 3.3 km
11,6 km
Distans
50:04
Tid
4:19 min/km
Snitt

Gilla passet

annons