annons
Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla

8+3x3+8

Onsdag 27 mars 2013 23:03

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Högt tempo på 3 minuterna.
10,051 km
Distans
46:55
Tid
4:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,11 km 15:06 4:51 min/km
Repetition 1 1820 m 08:00 4:24 min/km
2 min vila
Repetition 2 772 m 03:00 3:53 min/km
1 min vila
Repetition 3 771 m 03:00 3:53 min/km
1 min vila
Repetition 4 748 m 03:00 4:01 min/km
1 min vila
Repetition 5 1600 m 08:00 5:00 min/km
Nerjogg 1,23 km 06:49 5:33 min/km
Asics Gel-DS Trainer 17
Total distans: 
49:18:50
601 km

Gilla passet

annons