annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle(milen)

Tisdag 16 april 2013 20:16

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kuperad terräng - Skryllemilen 48:15
12,54 km
Distans
1:03:55
Tid
5:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 08:00 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 05:11 5:11 min/km
90 sek gåvila mellan varje km
Repetition 2 1000 m 05:06 5:06 min/km
Repetition 3 1000 m 05:09 5:09 min/km
Repetition 4 1000 m 04:59 4:59 min/km
Repetition 5 1000 m 04:50 4:50 min/km
Repetition 6 1000 m 04:41 4:41 min/km
Repetition 7 1000 m 04:49 4:49 min/km
Repetition 8 1000 m 04:55 4:55 min/km
Repetition 9 1000 m 05:22 5:22 min/km
Värsta backen
Repetition 10 1000 m 04:24 4:24 min/km
Nerjogg 1,04 km 06:29 6:14 min/km

Gilla passet

Gillas av csaba och Per C
annons