annons
Kermit Thisell
1968 • Taberg

Löparnand, backe+tempo intervall

Torsdag 9 oktober 2008 20:33

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
15 min uppvärmning, 3x5min backe (3,5,7,9,11% lutning 1 min intevall)10km tempo +2x4min tempo (12,13,14,15 km tempo i 1 min intervall). 15 min nerjogg. Bra pass. Bra pulsintervall. 8min i 1:an, 12,42 i 2:an, 26,12 i 3.an, 11,14 i 4:an och 18sek i 5:an.
10,35 km
Distans
1:00:00
Tid
5:48 min/km
Snitt
142
Snittpuls
168
Maxpuls

Gilla passet

annons