Långa intervaller

Tisdag 23 april 2013 18:06

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lerum ordnar Göteborgsvarvet löparkvällar, långa intervaller på schemat.

Tre olika fartgrupper springer på gatorna i bostadsområdet nere vid sjön Aspen. Intervallen på ca: 800m går medsols. Jag springer motsols med kameran och fotar. Det blir mer av fartlek för min del, full fart, stopp, på av på av . . . .

Körde två rena varv med snabba gruppen, gött att ligga på lite :)

Nu återstår att framkalla korten ???
Känna efter i kroppen och försöka få gårdagens pass och dagens att ta ut varandra ;)

Dagens tips är att jag somnar gött :D

8,03 km
Distans

39:24
Tid

4:54 min/km
Snitt

155
Snittpuls

176
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3 Gul/Svart

Total distans:

9:29:16

108 km

Gillas av

Eva Fridman och Martin Versén

Kommentarer

Kan tänka mig att det blåste styggt nere vid sjön. Jag kapitulerade och lät skorna vila.

Samir Touam | 24 april 2013

Årets tuffaste vind var det, bra pass att ha bakom sig.
Tom svårt att springa så fort i medvinden som man kan göra.
Har tränat överfart för lite (utförslöpning)

Anders Pihl | 26 april 2013

annons