annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Lång intervall 4*1400m

Tisdag 14 oktober 2008 19:05

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 2+. Underbar dag. Steget var lätt , kroppen svarade, spännst och fart. Lagom varmt. Det känndes mycket bra och ryggen gjorde sig ej påmind under passet. Känns som om att det är nu som den lite snabbare träningen ger resultat. Jag tror även sjukgympan gör sitt ifråga om spännst, ballans och kontroll. Kul att springa!
12 km
Distans
54:38
Tid
4:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 1500 m 05:36 3:44 min/km
Repetition 2 1500 m 05:30 3:40 min/km
Repetition 3 1500 m 05:50 3:53 min/km
Repetition 4 1500 m 05:42 3:48 min/km
Nerjogg 3,00 km 17:00 5:40 min/km
Addidas Supernova Chucion 7
Total distans: 
79:44:31
952 km

Gilla passet

annons