Gympass

Cirkelträning 2 varv:
-Uppvärmining rodd 3 min
-Utfall m. stång 20 kg x 10 reps
-Bröst lutande bänk hantlar 25kg x 10 reps x1
-Bröstmaskin 60 kgx 10reps x1
-Sittande rodd 50 kg x 10 reps x1
-Situps x15 reps
-Dips x 10 reps
-Axelpullups med stång 25kg x 10 reps
-Biceps med stång 25kg x 10 reps
-Vader i benpress 120 kg x 10 reps
-Pulldown maskin 60 kg x 10 reps x1
-Plankan 1 min
-Stretch 5 min