annons
Peter P
1965 • Kungsholmen

Intervaller med Runday

Måndag 29 april 2013 19:52

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 x ( 3 x 1000m) i 4:30-3:55 på kuperad bana. 60 sek ståvila mellan intervallerna och 3 min ståvila mellan seten.Ganska tuff bana med små stigningar. De flesta gick i 4:15-4:20 ca, avslutade med 3:55.
9 km
Distans
45:00
Tid
5:00 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Lennart
annons