Talanggruppen

Måndag 29 april 2013 19:45

Gruppträning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15 min uppvärmning m. löpskolning
5 varv på en tuff hinderbana m. bla 4 plinthopp, 2 trappor upp och 2 ner så klart, konlöpning, över-under häckar. Riktigt riktigt hög puls.
2 set med bänkhopp, 20,15,10st och i vilan mellan hoppen olika styrkeövningar, kort setvila
Avslutade med ett antal medicinbollsövningar för att kör ut det sista.
Gött med 15 min stretch efteråt :)

1:30:00
Tid

Kompisar på passet

Gillas av

Eva Fridman

Kommentarer

Jösses vilket pass! :-P

Eva Fridman | 30 april 2013

Jag kan gå normalt idag YIHAAAA ;)

Anders Pihl | 30 april 2013

Måste vara alla pistoler du gjort som gör att du inte känner av passet från igår ;-)

Eva Fridman | 30 april 2013

Nu måste jag erkänna att jag varit lite dålig med rehaben det senaste. Det svåraste nu tror jag är att underhålla och inte glömma av. All träningstärker naturligtvis men jag får inte glömma där jag är svagast.
Det jag är bäst på nu är att hjälpa andra, får försöka svänga om där så att det iaf blir 50% APIHL i träningsdagboken/planeringen

Men visst 17 har pistolerna mfl hjälpt, kanske också en lång välbehövlig vila.

Ibland är det bra att lyfta blicken och inte ha för brått här och nu eller som igår när jag tittade bakåt och ser att jag ökat i en övning med 100% på drygt ett år. Tänk om löpning gått lika bra hehe, så är det som nybörjare el. ombörjare som någon sa :)

Anders Pihl | 30 april 2013

annons