Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Niklas Karlsson
1972 • Göteborg
Hjälsnäs udde tor
Onsdag 1 maj 2013 07:00
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Målet var 30 K i 5 min tempo men tre löddriga dagar i ryggen och den tidiga morgonen med endast en banan i magen gjorde mig tveksam. Höll i alla fall ett jämnt tempo strax under 5 min/km upp till 24 då benen stimmade rejält och jag började må illa. Sista 6 km hem blev lugn jogg växlat med gång.
30,2
km
Distans
2:39:20
Tid
5:17
min/km
Snitt
Skor
Asics hyper 33
Total distans:
55:50:12
615 km
Gillas av
Oskar Lundgren
Kommentarer
Där la du nivån för denna månaden i kommunen :)
Joakim Söderberg | 1 maj 2013
En engångsföreteelse, tror inte jag kommer att hålla den här nivån :-)
Niklas Karlsson
| 1 maj 2013
Elakt när jag klämmer in dubbelpass för att åtminstone leda kommunligan några timmar. Bara elakt...
Samir Touam | 1 maj 2013
Elakt är det, men faktiskt helt ärligt!
Niklas Karlsson
| 2 maj 2013
annons
