annons
Ulrika Augustsson
1968 • Alingsås

Missionshuset, ut till E20 och upp till Vässe

Fredag 17 oktober 2008 14:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Usch vad tungt det var. Fick ändra planen och variera sträckorna för att orka och motivera mig till åtminstone fem intervaller.
8,8 km
Distans
49:24
Tid
5:37 min/km
Snitt
158
Snittpuls
170
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,10 km 14:00 6:40 min/km
Repetition 1 1000 m 05:32 5:32 min/km
Seg
Repetition 2 1000 m 04:55 4:55 min/km
Repetition 3 1200 m 06:11 5:09 min/km
Repetition 4 1000 m 04:55 4:55 min/km
Repetition 5 1000 m 05:39 5:39 min/km
Upp till Vässenbo
Nerjogg 1,50 km 08:12 5:28 min/km
New Balance
Total distans: 
72:31:31
740 km

Gilla passet

annons