Upp/nersim + 2 x (2 x 50 + 2 x 100 + 1 x 200 + 1 x 500)

Lördag 4 maj 2013 09:10

Simning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Uppvärmning 500 m.

Simmade sedan 2 set med följande intervaller

2 x 50 m: runt 47 s.
2 x 100 m: runt 1:45
1 x 200 m: 3:30 och 3:45.
1 x 500 m: 8:59 och 9:15.

Nersim i 250 m.

Det kändes tungt idag. Inte alls lika mkt energi som i torsdags.

2750 m
Distans

1:00:00
Tid

2:11 min/100m
Snitt

Gilla passet

annons