annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall, lång stege

Tisdag 21 oktober 2008 06:06

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på bana. Kändes fint, trots tidigt på morgonen. Kunde ha fortsatt en stund till, men bäst att hålla igen nu. Mara på söndag.
13,4 km
Distans
55:44
Tid
4:10 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 18:12 4:33 min/km
Repetition 1 3000 m 10:39 3:33 min/km
90s vila på alla
Repetition 2 2000 m 07:05 3:32 min/km
Repetition 3 1200 m 04:12 3:30 min/km
Nerjogg 3,20 km 15:36 4:52 min/km

Gilla passet

annons