annons
Håkan Högström
1975 • Sandviken

Långa backintervaller

Fredag 24 oktober 2008 07:15

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Morgonrunda från Coromant. Backintervaller på Kyrkåsen. Start Sanderängsgatan/Smörgåsbaren. Varv 1,3 och 5: Sanderängsgatan - Odengatan - Kyrkan. Varv 2 och 4: Sanderängsgatan - Stensmovägen - Åsgatan - Kyrkan.

Bra fart men jobbigt. Lite känningar i benhinnorna.
7,683 km
Distans
39:13
Tid
5:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 777 m 03:22 4:20 min/km
Repetition 2 694 m 02:54 4:11 min/km
Repetition 3 770 m 03:11 4:08 min/km
Repetition 4 677 m 02:40 3:56 min/km
Repetition 5 765 m 03:06 4:03 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km

Gilla passet

annons