annons
Sarah Hellström
1977 • Stockholm

Kilometerintervaller

Söndag 26 maj 2013 09:11

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4,30 tempo första och sista
mittendelen fick jag bryta upp i 2st 500 m motvinden åt det håller var brutal, höll dock 4,40 tempo : )
4,5 km
Distans
5:50
Tid
1:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:50 5:50 min/km
Repetition 1 1000 m 00:00 0:00 min/km
4,30 tempo bara flög fram : )
Repetition 2 1000 m 00:00 0:00 min/km
Blev uppdelat i 2st 500m bara dog i motvinden : (
Repetition 3 1000 m 00:00 0:00 min/km
4.30 tempo känndes mkt långsammare
Nerjogg 0,50 km 00:00 0:00 min/km
Nike Lunarglide
Total distans: 
31:47:24
1015 km

Gilla passet

annons