annons
lasse
1964 • bohus

Utefter älven 2x2 + 2x1,6 + 2x1,2

Torsdag 30 maj 2013 11:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Segt i motvinden lättare med den i ryggen,känner mig inte lätt o snabb direkt,hoppas det släpper snart.
16,35 km
Distans
1:17:18
Tid
4:44 min/km
Snitt
135
Snittpuls
145
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 21:33 5:23 min/km
Repetition 1 2000 m 08:42 4:21 min/km
Motvind 134/139
Repetition 2 2030 m 08:28 4:10 min/km
Lite medvind 134/143
Repetition 3 1600 m 07:13 4:31 min/km
Hemsk motvind stod still 133/138
Repetition 4 1600 m 06:32 4:05 min/km
Medvind 135/143
Repetition 5 1300 m 05:53 4:32 min/km
Glömde av mig skulle vart 1200 135/139
Repetition 6 1320 m 05:27 4:08 min/km
135/143&
Nerjogg 2,50 km 13:30 5:24 min/km
Asics Tarther
Total distans: 
101:52:05
1221 km

Gilla passet

annons