Utefter älven 2x2 + 2x1,6 + 2x1,2

Torsdag 30 maj 2013 11:45

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Segt i motvinden lättare med den i ryggen,känner mig inte lätt o snabb direkt,hoppas det släpper snart.

16,35 km
Distans

1:17:18
Tid

4:44 min/km
Snitt

135
Snittpuls

145
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,00 km	21:33	5:23 min/km
Repetition 1	2000 m	08:42	4:21 min/km
Motvind 134/139
Repetition 2	2030 m	08:28	4:10 min/km
Lite medvind 134/143
Repetition 3	1600 m	07:13	4:31 min/km
Hemsk motvind stod still 133/138
Repetition 4	1600 m	06:32	4:05 min/km
Medvind 135/143
Repetition 5	1300 m	05:53	4:32 min/km
Glömde av mig skulle vart 1200 135/139
Repetition 6	1320 m	05:27	4:08 min/km
135/143&
Nerjogg	2,50 km	13:30	5:24 min/km

Skor

Asics Tarther

Total distans:

101:52:05

1221 km

annons