Uppv+8x50 + 5x100 + 1x50 + 10x50 + 1x50 + 2x50 + 2x25 + 4x25 + Nersim

Lördag 1 juni 2013 09:00

Simning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Körde följande program:
300 m oppvarming
8x50m: 25m teknikk, 25m vanlig
5x100m: 60%,70%,80%,90% per 25m, 10s pause mellom hver 100m
50m: rolig
10x50m: (8x50m) interval som tilhører ca. 75% (50s/1:00/1:10)
50m: rolig
2x50m: beinspark
2x25m: teknikk
4x25m: sprint (1:00)
200m utsvømming

Simmade sida-om-sida med iron-Øystein och lyckades hænga med han på alla intervaller.

Väldigt jobbigt träningspass.

2300 m
Distans

1:00:00
Tid

2:37 min/100m
Snitt

Gilla passet

annons