Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Lars Nilsson
1977 • Växjö
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
Lördag 1 juni 2013 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mitt första maraton blev en mycket positiv upplevelse. Höll ett lugnt jämnt tempo. Fick stanna och kissa men annars flöt det på fint. Sprang stora delar tillsammans med Mattias, men tappade bort honom vid 30 km. Mycket bra löparväder. Kring 20 grader och halvklart vid start som sedan övergick till lätt duggregn och sista fem kilometrarna regnade det rejält. Största utmaningen var att överleva kylan efteråt.
Tid Sträckt Tempo Placering
5K 0.28.53 28.53 05.47 8383
10K 0.56.46 27.53 05.35 7773
15K 1.24.00 27.14 05.27 7358
20K 1.51.34 27.34 05.31 7151
Halvmaraton 1.57.34 06.00 05.29 7041
25K 2.19.13 21.39 05.33 6607
30K 2.46.45 27.32 05.31 6034
35K 3.14.06 27.21 05.29 5350
40K 3.41.21 27.15 05.27 4825
Sluttid 3.53.01 11.40 05.20 4673
42,2
km
Distans
3:53:01
Tid
5:31
min/km
Snitt
Gilla passet
annons