annons
Patrick Münzker
1964 • Hammarby Sjöstad

Triathlonträning, Sjöhistoriska

Tisdag 25 juni 2013 19:09

Övrig träning/Friskvård - Annat
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Testade triathlon för första gången, hängde med på träningskvällarna vid Sjöhistoriska inför World Triathlon Stockholm. Först en kortare presentation och intro, sen körde vi en liten testrunda: 400 m simning, 7,4 km cykling och 2.4 km löpning. Hur kul som helst!! Länge sen jag hade så här kul när jag tränade/tävlade. Härligt, det här var precis vad jag behövde! Kul att få veta vad vad man behöver förbättra sig på också... allt alltså. :-)

Usel simmare... var vi 100 deltagare så var jag kanske, kanske top-90... men jag crawlade i alla fall (nästan) hela vägen. Men efter simningen var det ingen som körde eller sprang om mig, kanske en cyklist... men jag körde och sprang om ett helt gäng med deltagare. Cyklingen kändes helt okej, även om jag ger ett handicap med mina däck. Löpningen kändes lite stum första 500m, men oj, oj, vad jag spurtade fint. Lite längre löpning nästa gång, tack.

Nu blir det till att träna simning!!
En tridräkt är nog inte så dum ändå!
Tunnare däck på cykeln!
Förbered växlingarna något bättre!!

Gav det här mersmak, eller gav det mersmak?! ;-)
10,2 km
Distans
41:49
Tid
4:06 min/km
Snitt

Kommentarer

Visst är det kul!! Och ett litet uppvaknande med växlingar etc:)
Katrin Andreasson | 25 juni 2013
Visste att det skulle vara kul, men det här var riktigt, riktigt kul! :-) Suveränt att börja med de här träningskvällarna, får bra vägledning och lagom tuff bana/distans till att börja med... det är en del att tänka på och det är hyfsat jobbigt/svårt också. Suverän kväll! Bäst av allt är att de kör 7-8 ggr till, vet vad jag ska göra på tisdagskvällarna i fortsättningen...
Patrick Münzker | 25 juni 2013
Vill du ha lite, lite längre distans så testar du Sickla. Onsdagar med ca 600 m sim, 15 k cykel och 3,2 löpning:) så roligt!!
Katrin Andreasson | 25 juni 2013
Jag vet, men jag kör nog på Sjöhistoriska 2-3 ggr till känner jag... känns som gänget i Sickla är lite vassare. Kör du imorgon?
Patrick Münzker | 25 juni 2013
Nej, uppbokad i morgon kväll:(
Katrin Andreasson | 25 juni 2013
Okej, synd... då kommer jag och hejar på dig en annan onsdag!
Patrick Münzker | 25 juni 2013
Inte heja! Du kommer att köra förbi mig!
Katrin Andreasson | 25 juni 2013
Ha-ha... visst, säkert! Hoppas vinet smakar gott. ;-)
Patrick Münzker | 25 juni 2013
Såg att min klubbkompis satte nytt banrekord med 27.45! Det finns mao lite tid att kapa:) växlingarna kan man tjäna mkt tid på!
Katrin Andreasson | 25 juni 2013
Såg det, inte illa! Då var han bara 14 min före mig, fast siktar nog in mig på Lona först... hon var 5 min före. Växlingen från simningen till cyklingen kändes som om den tog en timme. gjorde nog allt fel som kunde göras fel... lite att fila på där. Tränar du växlingar?
Patrick Münzker | 25 juni 2013
Kommer och hejar på dig nästa gång:)
Peter kaijansinkko | 25 juni 2013
Dags att byta däck ;) http://www.wiggle.co.uk/road-race-tyres/
Peter kaijansinkko | 25 juni 2013
Jo, fast i år har jag slarvat. Inte samma fokus när jag ska köra långdistans. Finns många små tips och trix. Tränade på Trilägret på Playitas för 2 år sedan och de träningar och tävlingar jag varit med på. Men klart bäst att öva under förutsättningar som idag el som i Sickla. Tävling på skoj:) och känna på stressen som blir i växlingarna!
Katrin Andreasson | 25 juni 2013
Låter bra, Kaijan... men du ska väl vara med själv! Har du inte börjat springa igen?
Patrick Münzker | 26 juni 2013
Japp, det får bli nya däck... men måste också lära mig växla. Jäkla tjat om det där, men jag kör fortfarande bara på lilla klingan... vet inte om det är fel på mig eller på cykeln?!
Patrick Münzker | 26 juni 2013
Precis, finns säkert många tips och trix... suveränt med de här träningskvällarna så att man får en liten skön intro till sporten. Lyxigt värre!

IM... oj vad långt och tufft det känns! :-) Förstår att det inte är växlingarna som är högst prioriterade inför den resan...
Patrick Münzker | 26 juni 2013
Det är ju bara att växla över till stora klingan!!! Var inte cykeln nyservad? Isåfall är det dig det är fel på:))

Visst känns det långt! Aslångt:))
Katrin Andreasson | 26 juni 2013
Jag vet!! Försöker växla med vänsterhanden, men det händer ju ingenting... tror det är en liten kombination av att jag är lätt handikappad och något mekaniskt fel... :-)

Kan inte säga att jag är avundsjuk på dig som ska köra IM, men det ska bli kul att följa... :-)
Patrick Münzker | 26 juni 2013
Lyft upp kedjan med handen och sen cyklar du iväg till cykelnasaren och säger "Gör om gör rätt" Eller så är Själv bäste dräng;) http://youtu.be/lxV_vKlgolc
Peter kaijansinkko | 26 juni 2013
Nu ligger den på stora klingan... men brukar hoppa ur efter ett tag. Sticker ut och provkör lite senare ikväll. Tack för hjälpen så länge! :-)
Patrick Münzker | 26 juni 2013
Var detnågrasom bröstade eller körde alla frisim?Har ju inte lärt mig det ännu
Peter kaijansinkko | 26 juni 2013
Det var flera som bröstade, bl a Lona. Hade gått betydligt snabbare för mig också om jag hade bröstat, men jag vill lära mig crawla. Speciellt om jag ska köra längre distanser någon gång, då håller det inte att brösta (om man ska ha några ben kvar).

Inget fel på växlarna, det är jag som inte har någon koll. Har ju bara haft cykeln i drygt 2 år... Nu fattar jag vad Katrin menade med: "Det är ju bara att växla över till stora klingan!!!!", ha-ha...
Patrick Münzker | 26 juni 2013
Ibland behövs det en kvinna som säger till på skarpen för att ni män ska förstå! :)
Katrin Andreasson | 26 juni 2013
Så sant som det är sagt (tyvärr)... ;-)
Patrick Münzker | 26 juni 2013
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige