TSM Ultra, ultraintervaller

Hakade på TSM:s ultrahelg, d v s ultraintervaller plus föreläsning med Rune Larsson under lördagen och ett rejält långpass (4-5 h) på söndagen. Idag var det alltså ultraintervaller 20 x 1000 m med 30 sek paus mellan varje intervall. Måltempot för vår grupp var 5 min/km. Lugnt och behagligt alltså (ska ju springa imorgon också). Körde knappt 2 varv på ultrabanan (riktigt skön och trevlig bana), lite på marabanan innan vi avslutade med 4 intervaller inne på Stadion. Kände mig lätt och fin idag, i 5-tempo är jag världsmästare. Härlig bana också som sagt. Får se hur jag känner mig efter ultralångpasset imorgon, men det lutar nog åt att jag kör 50 km 4/8.

Föreläsningen med Rune Larsson var okej, dock är han något för egenkär och självupptagen för min smak... men i lagom dos är han underhållande.