annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 3x2000, 1200

Tisdag 4 november 2008 19:28

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvällsintervaller på bana. +5 och ganska lugnt väder. Hade planerat 4x2000. Kändes bra och skönt flyt i steget, tills överraskande krampkänningar i en ryggmuskel på sista etappen. Fick räcka så, nöjd ändå. Känningarna gick över snabbt. Tillfällig grej - bara nån stel och irriterad muskel.
13,6 km
Distans
54:40
Tid
4:01 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,30 km 14:13 4:18 min/km
Repetition 1 2000 m 07:01 3:30 min/km
1 minut vila på alla
Repetition 2 2000 m 06:57 3:28 min/km
Repetition 3 2000 m 07:01 3:30 min/km
Repetition 4 1200 m 04:16 3:33 min/km
Nerjogg 3,10 km 15:12 4:54 min/km

Gilla passet

annons