annons
olof Lejon
1970 • Malmö

träning på terassen

Måndag 1 juli 2013 20:41

Styrketräning - Rygg och axlar
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Börjat med 10 min löpning i Jylins
Dynamisk rörlighet. x 8
Rodd skivstång 3 x 15. 40 kg

Supersett axlar
Axelpress Skivstång 3 x 15. 25 kg
Lyft åt sidan 3 x 12. 2,5 kg

Bicepscurl hantlar 3 x 15. 7 kg

Spidermanwalking 4 x 2 (terasslängder)
40:00
Tid

Gilla passet

annons