annons
olof Lejon
1970 • Malmö

Styrka på SATS

Lördag 6 juli 2013 20:29

Styrketräning - Rygg och axlar
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hårt och långt styrkepass.
Uppvärmning på Rodd 5 min
Chins i maskin 15-20 X 3
Simövning i drag 20*3 h/v
Superset axlar. axelpress och lyft åt sidan
Ryggresning 20 x 3
Spidermanwalk X 4
Superset Bål Båten och crunch Max X 2

1:10:00
Tid

Gilla passet

annons