annons
Stefan Skoogh
1977 • Saltsjö-Boo

1k, 2k, 1k, 1k

Fredag 26 juli 2013 18:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg och sedan långa intervaller på Björknäs IP i varmt och soligt väder.

3:45 tempo på tusingarna och 3:50 på tvåtusingen. Lååång vila mellan intervallerna, 400m gåvila.
9,39 km
Distans
50:22
Tid
5:22 min/km
Snitt
Saucony progrid kinvara 2
Total distans: 
30:29:21
415 km

Gilla passet

Gillas av Peter Mogård och Felix
annons