annons
Håkan Högström
1975 • Sandviken

Gympass

Torsdag 13 november 2008 15:46

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Cirkelträning 2 varv:
-Uppvärmining rodd 3 min
-Utfall med stång 25kg x 10 reps h+v
-Bänkpress 70kg x 10reps
-Situps x15 reps
-Marklyft 45kg x 10 reps
-Flyes axlar 25kg x 10 reps
-Pulldown maskin axlar 65 kg x10reps
-Biceps med stång 25kg x 10 reps
-Vader i benpress 150 kg x 10 reps
-Dips x 10 reps
-Stretch 5 min
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons