annons
lars.ericsson
1973 • stockholm

SATS

Lördag 15 november 2008 11:48

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes hyfsat bättre än 12K passet trots liten frukost nu 12K passet var efter några snabba K dagen innan och direkt efter maten.
10 km
Distans
49:02
Tid
4:54 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 11:00 5:30 min/km
Repetition 1 1500 m 07:12 4:48 min/km
Repetition 2 1000 m 04:30 4:30 min/km
Repetition 3 5500 m 26:20 4:47 min/km
2030
Total distans: 
40:45:11
462 km

Gilla passet

annons