annons
Mikael Karlsson
1976 • katrineholm

Löpning

Torsdag 1 augusti 2013 09:40

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett pass på löpbandet i värmen, tur att dom satt upp lite fläktar :) kände av en smärta dom första 3 km så jag klev av och körde lite stretching. Gick sedan upp och körde lite intervaller i 3:45 -4:00 fart med 500 lätt jogg mellan varje resten av passet. Ps dessa förbannade skor går fan inte o springa i får ont under fötterna varenda gång... Men jag ska nöta av dom inomhus ialla fall.
11,3 km
Distans
1:00:00
Tid
5:19 min/km
Snitt
Asics Landreth
Total distans: 
44:45:08
510 km

Gilla passet

annons