Löpning, Sickla Triathlon

Onsdag 31 juli 2013 19:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Växlade tillsammans med min cykelkompis, men honom passerade jag snabbt. Tog ett par till också de första 500 m, men sen sprang jag helt ensam resten av vägen. Benen var inte riktigt lika sega som förra gången, även om det känns direkt vid övergången från cykel till löpning. Strul med klockan och jag får uppskatta tiden, som vanligt...

3,1 km
Distans

14:38
Tid

4:43 min/km
Snitt

Skor

Puma TFX Roadracer 4 Pro

Total distans:

97:44:14

1225 km

Gillas av

Kicki Selberg

Kommentarer

Du har sjukt mycket tid att vinna i växlingarna Patrick! Du har 3.27 i T1 och T2. Jag har 1.39! Det är nästan 2 min - då är du ikapp mig! Fundera på vad du kan göra snabbare! Växlingarna kostar ju ingen energi el ork! Kolla You Tube klipp på bra växlingar och öva! Finns massa tips att ta vara på! Bra jobbat!! Nästa gång tar du mig!

Katrin Andreasson | 1 augusti 2013

Jag strular ofta med klockan, så växlingstiderna är inte alltid helt korrekta. Men du har rätt, visst kan jag spara mycket tid på växlingarna, framförallt på T1. Ganska sölig på att komma upp ur vattnet och sen tar det väldigt lång tid att få av sig våtdräkten, det måste jag träna mer på. Annars har jag fått min tri-dräkt nu och kör med snabbsnörning av skorna, borde göra att det går lite snabbare. Bara att öva på, tack för att du påminner mig!

Patrick Münzker | 2 augusti 2013

annons