annons
Henrik Dahlström
1967 • Kristianstad

Backintervall på söder # 1

Fredag 2 augusti 2013 20:10

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Backintervall uppför viadukt och jogg tillbaka till utgångsläge.
6,45 km
Distans
30:04
Tid
4:40 min/km
Snitt
136
Snittpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 215 m 00:45 3:29 min/km
Repetition 2 215 m 00:45 3:29 min/km
Repetition 3 215 m 00:45 3:29 min/km
Repetition 4 215 m 00:45 3:29 min/km
Repetition 5 215 m 00:44 3:25 min/km
Repetition 6 215 m 00:46 3:34 min/km
Repetition 7 215 m 00:41 3:11 min/km
Repetition 8 215 m 00:45 3:29 min/km
Repetition 9 215 m 00:46 3:34 min/km
Repetition 10 215 m 00:48 3:43 min/km
Repetition 11 215 m 00:48 3:43 min/km
Repetition 12 215 m 00:46 3:34 min/km
Repetition 13 215 m 00:50 3:53 min/km
Repetition 14 215 m 00:51 3:57 min/km
Repetition 15 215 m 00:44 3:25 min/km
Nerjogg 3,23 km 18:35 5:46 min/km
Adidas Energy Boost # 2
Total distans: 
109:58:24
1500 km

Gilla passet

Gillas av Karibou

Kommentarer

Staffan Malmberg - 2 augusti 2013
Änna snabbt. Vad har du för lutning på den?
Henrik Dahlström - 2 augusti 2013
Det är svag lutning kanske 10-15 grader. Kanske sträckan inte stämmer på metern men har mätt med kartfunktionen här på Jogg. Sprang så fort jag orkade varje intervall.
Det gick undan och jag är nöjd. Med nya skor - Energy Boost.
Staffan Malmberg - 2 augusti 2013
10 grader motsvarar 44 m höjdskillnad på 250 m och 15 grader 67 m !!!!!!
Henrik Dahlström - 2 augusti 2013
Då är det nog 5 grader.
Henrik Dahlström - 3 augusti 2013
Har nu kontrollmätt sträckan och justerat ner den till 215 m/intervall.
Staffan Malmberg - 4 augusti 2013
Låter rimligare :)
annons