Dagstorp kyrka

Lördag 3 augusti 2013 10:20

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Cyklade dit tog ca :12 minuter i motvinden. Försökte hålla igen lite nedför och hålla ett jämnt tempo uppför.Sista uppför då skrek det i både armar och ben.Hem tog 12 minuter i medvinden.

4,8 km
Distans

31:31
Tid

6:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	300 m	02:08	7:07 min/km
nedför
Repetition 2	300 m	01:38	5:27 min/km
uppför
Repetition 3	300 m	02:17	7:37 min/km
N
Repetition 4	300 m	01:30	5:00 min/km
U
Repetition 5	300 m	02:21	7:50 min/km
N
Repetition 6	300 m	01:35	5:17 min/km
U
Repetition 7	300 m	02:17	7:37 min/km
N
Repetition 8	300 m	01:36	5:20 min/km
U
Repetition 9	300 m	02:21	7:50 min/km
N
Repetition 10	300 m	01:33	5:10 min/km
U
Repetition 11	300 m	02:53	9:37 min/km
N
Repetition 12	300 m	01:44	5:47 min/km
U
Repetition 13	300 m	02:16	7:33 min/km
N
Repetition 14	300 m	01:39	5:30 min/km
U
Repetition 15	300 m	02:19	7:43 min/km
N
Repetition 16	300 m	01:24	4:40 min/km
U

MIZUNO-WAVE RIDER 12

Total distans:

91:26:19

954 km

Gilla passet

annons