Kort Långintervall - Kort tempopass Kolleröd

Kort Långintervall - Kort tempopass Kolleröd

Har gjort denna förut. Nu med program i klockan.

Mycket lätt uppjogg 2km. 6-7min/km. Inga problem.

Högt tempo 3km 3:30-4:30 min/km. Klarade hålla tempot även i uppförsbackarna. Det är jag nöjd med.

Nerjogg 1,3km. Fri fart.

Tyvärr hade jag ont i vänster smalben hela passet. Nu kan jag inte springa förränn tidigast torsdag. Det kanske är bra.

Mötte en manlig joggare vid 2 tillfällen (troligtvis samma i vart fall) Såg dock ej vem det var i mörkret men vi hejade i vart fall på varann. Månne det vara någon på jogg?